Cara agar badan kita lebih gemuk 2

Orang yang memiliki berat badan berlebih atau bertubuh gemuk berusaha mencari dan melakukan bermacam cara supaya bisa kurus. Sementara orang kurus berusaha menjaga tubuhnya dari kegemukan. Orang kurus memang terlihat lebih menarik daripada orang gemuk. Tapi jika terlalu kurus juga kurang menarik di mata lawan jenis. Dan bagi yang terlalu kurus, berikut ini cara-cara untuk menggemukan badan.

Yang pertama sering makan. Sering makan bisa membuat berat tubuh meningkat. Setidaknya makan 6 kali sehari atau lebih. Untuk menghindari sakit perut karena kekenyangan, sebaiknya makanlah dengan porsi sedang.


Jika anda menyukai olah raga, sebaiknya jangan menggunakan waktu 1 jam lebih untuk olahraga.

Selanjutnya makan makanan yang banyak mengandung karbohidrat dan protein setelah selesai melakukan olahraga.
Dengan makan makanan yang mengandung karbohidarat berguna untuk mengantikan glycogen atau gula dalam otot yang habis sewaktu kita melakukan olahraga. Dan proteinnya dibutuhkan oleh otot untuk pemulihan. Hal ini berlaku jika anda tidak melakukan olahraga sekalipun.


Minum multivitamin juga di sarankan untuk meningkatkan berat badan, terutama vitamin B. Karena vitamin B dapat membantu untuk mencerna nutrisi yang kita makan. Meskipun kita makan banyak, tapi jika tubuh kita tidak bisa mencerna dengan baik maka hal itu akan sia-sia saja


Dan cara meningkatkan berat badan yang selanjutnya adalah dengan beristirahat/tidur yang cukup. Dan usahakan makan terlebih dahulu sebelum istirahat/tidur. Tapi jangan makan makanan pedas karena hanya membuat kita susah untuk istirahat/tidur.