RSS Feed
Twitter
Jerawat yang terlanjur parah mungkin saja tidak mapan dengan obat-obat biasa. Beberapa kasus jerawat kadang mendapatkan pengobatan dengan antibiotik. Tapi pemberian obat keras ini tidak boleh sembarangan harus dengan izin dokter. Tidak semua kasus jerawat memerlukan perawatan dengan antibiotik, karena antibiotik umumnya diberikan jika pasien memiliki tingkat jerawat yang parah, dalam hal ini tingkat keparahan dinilai oleh dokter yang memeriksa. Umumnya jerawat yang tergolong parah termasuk nodular dan jerawat cystic. Dalam kasus tersebut ahli kulit akan meresepkan antibiotik terutama jika noda-noda yang muncul berisiko menjadi infeksi serius.
Tapi jika jerawat hanya dipermukaan maka antibiotik tidak diperlukan. Antibiotik yang diberikan akan bekerja dengan beberapa mekanisme, tapi yang paling penting adalah menurunkan jumlah bakteri di dalam dan di sekitar folikel. Fungsi antibiotik lainnya adalah untuk mengurangi iritasi zat kimia yang diproduksi oleh sel darah putih, mengurangi konsentrasi asam lemak bebas di dalam sebum serta mengurangi respons inflamasi (peradangan).
Ada beberapa antibiotik yang biasanya diberikan untuk mengatasi jerawat yaitu:
Erythromycin
Antibiotik ini memiliki sifat anti inflamasi yang membantu mengurangi kemerahan pada lesi (luka) jerawat serta membunuh bakteri. Dosis yang diberikan bervariasi tergantung dari tipe yang digunakan. Tapi antibiotik ini bisa menyebabkan sakit perut dan mual.
Tetrasiklin
Antibiotik ini paling banyak diresepkan untuk jerawat, dosis yang diberikan makin lama makin berkurang seiring dengan penurunan lesi jerawat yang terlihat. Tapi antibiotik ini tidak boleh diberikan pada perempuan hamil atau anak-anak di bawah usia 9 tahun.
Minocycline
Antibiotik ini merupakan turunan dari tetrasiklin yang secara efektif sudah digunakan sebagai pengobatan jerawat. Dosis awal yang diberikan biasanya 50-100 mg per hari. Tapi efek samping yang muncul biasanya terjadi perubahan warna kulit dan gigi jika dikonsumsi untuk jangka waktu lama.
Tampilkan postingan dengan label TIPS KECANTIKAN. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label TIPS KECANTIKAN. Tampilkan semua postingan
Rabu, 07 November 2012
Rabu, 23 Mei 2012
Wow, iPhone Bisa Sembuhkan Jerawat?
Diciptakan oleh seorang dermatologis (ahli kulit), Dr. Greg Pearson, aplikasi yang dinamakan 'AcneApp' ini dijual seharga US$ 1.99. Konon, aplikasi itu bisa membuat kulit menjadi mulus.
Bagaimana cara kerjanya? Menurut keterangan di iTunes yang dilansir detikINET dari HuffingtonPost, Senin (8/2/2010), aplikasi tersebut menggunakan siraman cahaya untuk mengobati gangguan pada kulit wajah.
Sinar biru 420 nanometer yang dipancarkan diklaim memiliki kemampuan anti bakteri. Sedangkan sinar merah 550 nanometer berkhasiat sebagai anti peradangan.
Cukup dengan mengarahkan layar iPhone yang memancarkan sinar tersebut ke wajah, bakteri di kulit pengguna akan mati dan pertumbuhan kolagen akan terangsang.
Benarkah 'pengobatan' itu manjur? Seorang ahli kulit lain mengatakan butuh 88 kali perawatan untuk melihat hasilnya. Sedangkan Pearson pun mengatakan efektivitas aplikasi itu masih harus melalui uji klinis.
Lalu, apa kata pengguna iPhone? Meski ada yang mengaku tidak percaya, ada juga pengguna lain yang mengklaim aplikasi itu berhasil mengatasi jerawat di wajahnya. [detikinet]
Senin, 26 Desember 2011
Cara Menghilangkan Mata Panda Secara Alami
saat kelelahan atau kurang tidur area di bawah matabiasanya akan muncul lingkaran hitam atau dark circle.Tentu hal ini akan menimbulkan kesan tertentu bagi wajah anda,misalnya wajah akan terlihat lebih tua dari usia sebenarnya.
Tetapi jangan khawatir ,banyak cara untuk mengatasinya tanpa harus operasi.Ikutilah langkah pengobatan alami seperti dikutip dari times of india.
-Parut beberapa kentang mentah.lalu rendam kapas kedalam parutan itu.Tutup mata anda,kemudian tempatkan kapas ke mata anda.Pastikan kapas itu menutupi seluruh lingkaran hitam bawah mata serta kelopak mata.Biarkan selama 10 menit
-Oleskan satu sendok teh tomat dan air jeruk nipis ke sekitar mata.Lakukan dua kali sehari
-Bisa juga dengan menyiapkan pasta dari empat hingga lima almond dengan susu.Oleskan pasta disekitar lingkaran hitam mata,diamkan selama10 sampai 15 menit.Pasta akan membantu meringankan beban kulit sekitar mata
-Campurkan beberapa sendok teh jus nanas segar dengan sejumput bubuk kunyit,bila dioleskan di lingkaran hitam mata maka dapat membantu menghilangkannya.
-Minum segelas jus tomat yang di campur dengan beberapa daun mint,air jeruk nipis, dan garam.Minumlah dua kali sehari .Manfaat jus ini tidakhanya dapat menghilangkan lingkaran hitam tetapi juga mencerahkan wajah.
-Letakkan beberapa daun mint di sekitar mata.Hal ini dapat memberikan efek dingin untuk mata yang lelah.
-Terakhir jangan lupa,setiap malam sebelum tidur oleskan krim yang mengandung vitamin E dan C di sekitar mata.
Selamat mencoba ,semoga bermanfaat ^^
Tetapi jangan khawatir ,banyak cara untuk mengatasinya tanpa harus operasi.Ikutilah langkah pengobatan alami seperti dikutip dari times of india.
-Parut beberapa kentang mentah.lalu rendam kapas kedalam parutan itu.Tutup mata anda,kemudian tempatkan kapas ke mata anda.Pastikan kapas itu menutupi seluruh lingkaran hitam bawah mata serta kelopak mata.Biarkan selama 10 menit
-Oleskan satu sendok teh tomat dan air jeruk nipis ke sekitar mata.Lakukan dua kali sehari
-Bisa juga dengan menyiapkan pasta dari empat hingga lima almond dengan susu.Oleskan pasta disekitar lingkaran hitam mata,diamkan selama10 sampai 15 menit.Pasta akan membantu meringankan beban kulit sekitar mata
-Campurkan beberapa sendok teh jus nanas segar dengan sejumput bubuk kunyit,bila dioleskan di lingkaran hitam mata maka dapat membantu menghilangkannya.
-Minum segelas jus tomat yang di campur dengan beberapa daun mint,air jeruk nipis, dan garam.Minumlah dua kali sehari .Manfaat jus ini tidakhanya dapat menghilangkan lingkaran hitam tetapi juga mencerahkan wajah.
-Letakkan beberapa daun mint di sekitar mata.Hal ini dapat memberikan efek dingin untuk mata yang lelah.
-Terakhir jangan lupa,setiap malam sebelum tidur oleskan krim yang mengandung vitamin E dan C di sekitar mata.
Selamat mencoba ,semoga bermanfaat ^^
by: kompasiana
Rabu, 21 Desember 2011
penanganan panu :)
Setidaknya, ada 3 golongan obat panu yang tersedia di pasaran maupun yang digunakan di masyarakat, yaitu :
1. Obat panu tradisional.
Ada banyak obat tradisional untuk panu. Beberapa diantaranya adalah:
(1) Jahe diparut lalu dicampurkan remasan semut hitam dan diberi minyak kayu putih, kemudian digosokkan pada kulit yang berpanu;
(2) Daun ketepeng cina diremas dan bubuhi sedikit garam lalu gosokkan pada panu;
(3) Lengkuas di potong kemudian digosokkan langsung pada panu;
(4) dan lain-lain. Sayangnya, obat-obat ini belum melalui uji klinis, jadi tidak bisa ditentukan dosis yang pas seberapa, pemakaian yang ideal berapa lama, efektifitasnya memberantas panu seberapa manjur, dll.
2. Obat panu oles.
Obat panu oles hanya digunakan jika panunya masih kecil dan terbatas pada daerah tertentu saja. Obat oles ini tersedia di toko obat atau apotik. Umumnya mengandung ketokonazol, klotrimazol, atau terbinafin (lihat di label obat yang dibeli).
3. Obat panu minum. Nah, untuk panu yang sudah menyebar di sekujur tubuh, dianjurkan untuk menggunakan obat minum. Memakai obat oles juga bisa, tetapi tidak efektif, karena memerlukan banyak sekali obat dan belum tentu semua daerah panu terolesi. Obat minum untuk panu yang manjur umumnya mengandung ketokonazol, flukonazol, atau itrakonazol. Sedangkan obat minum yang mengandung griseofulvin dan terbinafin tidak efektif untuk mengatasi panu. (Sebagai catatan, obat ini hanya bisa dibeli dengan resep).
Senin, 19 Desember 2011
Pori-pori Wajah Anda Melebar? Begini Cara Mengatasinya
Jargon lama “jangan melakukan sesuatu berlebihan” masih selalu berlaku. Dalam aplikasinya terhadap perawatan kulit, penggunaan kosmetik yang terlalu sering dapat mengakibatkan pori-pori wajah menjadi makin melebar. Menurut Dr. Neal Schultz dari DermTV.com, pori-pori melebar karena penumpukan bahan kimia di kulit sehingga memancing bagian dalamnya mencari celah untuk bernafas. Akibatnya minyak pun terpancing keluar dari dalam untuk melindungi permukaan kulit. Apabila dilihat dengan mata telanjang, pori-pori pun terlihat terbuka.
Kotoran tak terlihat yang Anda bawa dari luar rumah tanpa Anda duga juga memancing pori-pori melebar lebih cepat. Dilansir dari Beauty Advices, penyebab pori-pori melebar lainnya adalah perubahan hormonal, diet yang tidak teratur, dan yang paling signifikan: kebiasaan merokok.
Beberapa tips di bawah ini akan membantu mengecilkan kembali keadaan pori-pori di wajah sehingga kulit Anda mulus dan sehat seperti sediakala.
Selalu bersihkan wajah dengan pembersih yang tepat
Ini adalah cara paling dasar membuat kulit tampil cemerlang. Seperti perawatan rambut, pembersih wajah pun memiliki tipenya masing-masing. Carilah yang tepat dengan tipe kulit Anda. Pastikan pembersih tersebut secara efektif membersihkan sel mati yang menumpuk di kulit.
Pembersih yang bebas minyak adalah yang ideal untuk segala jenis kulit. Gunakan dua sampai tiga kali sehari secara teratur. Dilansir dari Daily Glow, penggunaan pembersih wajah yang tepat adalah pagi dan malam hari sebelum tidur untuk memberantas minyak berlebih, polusi yang menempel di kulit, serta menghabisi sel kulit mati. Gunakan air hangat untuk membantu membuka pori-pori sementara agar proses pencucian berjalan maksimal sampai balik kulit.
Diet yang lebih baik
Berapa makanan instan dan terproses kimiawi yang Anda makan setiap harinya? Kalau banyak, kurangi mulai sekarang. Makanan-makanan tersebut mengandung lemak trans yang dapat memicu penuaan dini dari dalam. Salah satu gejalanya yang paling jelas adalah pori-pori melebar. iVillage merekomendasikan lemak alami seperti minyak zaitun sebagai bahan makanan ideal.
Banyak memakan sayuran, buah-buahan, dan ikan-ikanan turut membantu menyegarkan kulit Anda dari dalam. Ingat, makanan yang mengandung vitamin A dapat membantu pergantian sel kulit mati secara efektif.
Pelembab wajah dapat mengurangi minyak berlebih
Pori-pori wajah yang melebar ditandai pula dengan hadirnya minyak berlebih. Sebenarnya itu merupakan perlindungani alami di kulit wajah Anda, tapi kehadirannya yang berlebihan tentu sangat mengganggu penampilan Anda. Gunakan pelembab ringan yang mampu menekan produksi minyak tersebut dalam batas aman. Kulit yang sangat berminyak disarankan menggunakan pelembab tanpa minyak.
Kencangkan kulit dengan senam wajah
Carole Maggio, penulis buku Facercise, menyarankan bahwa senam wajah yang teratur juga memancing bagian dalam kulit untuk aktif dan sehat. Hal ini membantu pengencangan kulit secara alami dan membuat darah mengalir dengan baik, khususnya di daerah wajah.
Minum air putih setiap hari
Air merupakan obat paling alami dengan seribu satu manfaat. Untuk perawatan jangka panjang, jangan biarkan kulit Anda mengalami kekurangan cairan. Fungsi dasar air putih untuk kulit Anda adalah memberikan pasokan cairan yang bagus serta membantu menjaga keseimbangan alami kulit. Ini yang membuat air dianggap sebagai mineral terbaik.
by: yahoo.com
makanan penyebab jerawat
Peningkatan kadar gula darah akan mempengaruhi kondisi hormonal tubuh yang pada akhirnya mengganggu fungsi kelenjar minyak di permukaan kulit. Oleh karena itu perlu sekali menghindari jenis-jenis makanan yang bisa memicu munculnya jerawat.
- Gula
Gula terdapat pada hampir semua makanan termasuk pada buah-buahan. Tapi selama buah-buahan itu dimakan mentah-mentah, jenis gula yang dikandungnya adalah gula kompleks berupa serat dan karbohidrat yagn tidak terlalu meningkatkan kadar gula darah. Gula-gula tersebut baru akan menjadi masalah bagi jerawat jika sudah berubah ke bentuk yang lebih sederhana, melalui proses pengolahan. Gula pasir merupakan bentuk gula sederhana yang memicu jerawat dan banyak dipakai dalam permen maupun berbagai jenis kue.
- Susu
Kandungan lemak dalam susu dan produk olahannya sangat tinggi sehingga efeknya terhadap jerawat sama seperti makanan berlemak. Es krim, keju dan sejenisnya termasuk produk olahan susu yang sebaiknya dihindari oleh pemilik wajah berjerawat. Selain itu, ada beberapa jenis susu yang diperah dari sapi betina yang sedang bunting. Jenis susu ini mengandung hormon tertentu yang di tubuh manusia akan diubah menjadi hormon dihydrotestosterone (DHT) penyebab jerawat.
- Kafein
Kopi, teh, minuman bersoda dan beberapa jenis obat penghilang rasa nyeri merupakan sumber-sumber kafein yang bisa memperparah jerawat. Salah satu efek karein adalah merangsang kelenjar adrenalin, sehingga bisa meningkatkan kadar stres yang merupakans alah satu faktor pemicu jerawat. Efek samping kafein yang lain adalah gangguan tidur, yang juga bisa memicu jerawat. Selain meningkatkan stres, kurang tidur juga menghambat proses pe,mulihan kondisi fisik dan mekanisme pembuangan racun yang terjadi di dalam tubuh
- Gula
Gula terdapat pada hampir semua makanan termasuk pada buah-buahan. Tapi selama buah-buahan itu dimakan mentah-mentah, jenis gula yang dikandungnya adalah gula kompleks berupa serat dan karbohidrat yagn tidak terlalu meningkatkan kadar gula darah. Gula-gula tersebut baru akan menjadi masalah bagi jerawat jika sudah berubah ke bentuk yang lebih sederhana, melalui proses pengolahan. Gula pasir merupakan bentuk gula sederhana yang memicu jerawat dan banyak dipakai dalam permen maupun berbagai jenis kue.
- Susu
Kandungan lemak dalam susu dan produk olahannya sangat tinggi sehingga efeknya terhadap jerawat sama seperti makanan berlemak. Es krim, keju dan sejenisnya termasuk produk olahan susu yang sebaiknya dihindari oleh pemilik wajah berjerawat. Selain itu, ada beberapa jenis susu yang diperah dari sapi betina yang sedang bunting. Jenis susu ini mengandung hormon tertentu yang di tubuh manusia akan diubah menjadi hormon dihydrotestosterone (DHT) penyebab jerawat.
- Kafein
Kopi, teh, minuman bersoda dan beberapa jenis obat penghilang rasa nyeri merupakan sumber-sumber kafein yang bisa memperparah jerawat. Salah satu efek karein adalah merangsang kelenjar adrenalin, sehingga bisa meningkatkan kadar stres yang merupakans alah satu faktor pemicu jerawat. Efek samping kafein yang lain adalah gangguan tidur, yang juga bisa memicu jerawat. Selain meningkatkan stres, kurang tidur juga menghambat proses pe,mulihan kondisi fisik dan mekanisme pembuangan racun yang terjadi di dalam tubuh
- Makanan berlemak
Terlalu banyak mengkonsumsi lemak akan menghambat transportasi oksigen dan nutrisi ke sel. Akibatnya, metabolisme terganggu sehingga kadar gula dalam darah akan mudah mengalami kenaikan dan penurunan secara drastis. Pada saat terjadi peningkatan, kondisi ini dapat memicu munculnya jerawat.
- Makanan olahan
Sardin kalengan, baso awetan, sosis, nugget dan sejenisnya termasuk produk makanan olahan yang sering mengandung bahan tambahan termasuk pengawet. Bahan-bahan tersebut sulit dicerna oleh tubuh dan bisa memperparah radang pada jerawat yang sudah mengalami infeksi..
Terlalu banyak mengkonsumsi lemak akan menghambat transportasi oksigen dan nutrisi ke sel. Akibatnya, metabolisme terganggu sehingga kadar gula dalam darah akan mudah mengalami kenaikan dan penurunan secara drastis. Pada saat terjadi peningkatan, kondisi ini dapat memicu munculnya jerawat.
- Makanan olahan
Sardin kalengan, baso awetan, sosis, nugget dan sejenisnya termasuk produk makanan olahan yang sering mengandung bahan tambahan termasuk pengawet. Bahan-bahan tersebut sulit dicerna oleh tubuh dan bisa memperparah radang pada jerawat yang sudah mengalami infeksi..
Minggu, 18 Desember 2011
Penyebab & Solusi Kulit Kering
Jakarta - Kulit kering bisa disebabkan oleh pengaruh cuaca, polusi dan penggunaan kosmetik yang tidak tepat. Solusi jitu untuk Anda yang memiliki kulit yang kering adalah dengan mengetahui terlebih dahulu secara detail kondisi lapisan kulit yang ada pada kulit kering.
Kulit kering mempunyai lapisan kulit yang terbilang tipis, begitu pula dengan pori-pori yang tidak terlihat dan nampak kusam. Hal ini akan membuat Anda tampak lebih tua dari usia Anda sebenarnya. Berikut beberapa tips dan solusi untuk membebaskan kulit dari kekeringan
1. Hindari terlalu banyak kulit terkena AC dan sinar matahari. Gunakan selalu tabir surya jika berada di udara terbuka, gunakan tabir surya yang mempunya SPF sekurangnya 15.
2. Jangan merendam tubuh di air terlalu lama dan lebih baik gunakan air hangat dari pada air dingin atau panas untuk mandi. Jangan sering membasuh wajah. Untuk kulit yang sangat kering, lebih baik jika membasuh wajah dengan sabun pembersih hanya sekali sehari, lebih baik pada malam hari. Di pagi hari, basuh wajah dan tubuh dengan air dingin, setelah itu gunakan pelembab.
3. Gunakan pelembab setiap hari. Bila kulit Anda sensitif, gunakan pelembab yang tidak mengandung parfum atau lanolin, untuk kulit normal cenderung kering, gunakan krim pelembab
4. Minum yang banyak, sekitar 2-3 liter perhari, agar kulit Anda tidak kusam. Alangkah baiknya jika diselingi dengan rajin mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan.
5. Rajin gunakan krim malam. Di saat malam hari, kulit akan beristirahat dan krim malam akan bekerja untuk meremajakan kulit secara maksimal. Nikmati tidur Anda selama delapan jam.'
6. Batasi konsumsi kopi dan alkohol yang akan membuat Anda mudah dehidrasi.
7. Konsumsilah vitamin A dan E yang tersedia di setiap toko obat dan temukan keajaiban vitamin yang dapat memulihkan sel kulit.
Langkah - langkah tersebut bisa bekerja secara efektif untuk menghilangkan kekeringan kulit. Dalam kasus yang ekstrim Anda harus berkonsultasi pada dokter kulit.
by: http://www.wolipop.com
Cara Mengecilkan Pipi Tembem
Jakarta, Banyaknya lemak di pipi dapat membuat orang tampak lebih gemuk dari sebenarnya. Selain karena faktor gemuk, pipi tembem juga disebabkan karena kurang minum air. Bagaimana cara mengecilkan pipi chubby?
Mempunyai pipi chubbyalias tembem kadang terlihat tampak menggemaskan, tetapi hal itu tidak berlaku untuk semua orang. Sebagian orang menganggap pipi chubby dapat membuat wajahnya semakin bulat.
Berikut beberapa cara sehat untuk mengecilkan pipi chubby, seperti dilansir Livestrong, Selasa (8/2/2011):
1. Turunkan berat badan
Membakar lemak di tubuh juga dapat membakar lemak yang ada di pipi, yang akhirnya dapat mengecilkan pipi chubby. Kurangi asupan kalori harian Anda dan lakukan olahraga untuk dapat menurunkan berat badan.
2. Tingkatkan asupan cairan
Saat mengalami dehidrasi, tubuh akan menahan air dan dapat membuat pipi terlihat bengkak. Selain minum 6-8 gelas air per hari, makan makanan dengan kandungan air tinggi seperti seledri, melon, dan semangka dapat membantu hidrasi tubuh.
3. Konsumsi 1.200 mg kalsium per hari
Asupan kalsium yang tinggi dapat mengurangi retensi air di daerah wajah. Anda bisa mendapatkan jumlah kalsium yang diperlukan melalui sumber makanan seperti susu dan keju atau dengan mengambil suplemen harian.
4. Menjauhi zat yang bertindak sebagai diuretik (banyak buang air kecil)
Batasi zat yang bertindak sebagai diuretik (menyebabkan banyak buang air kecil) seperti alkohol dan minuman berkafein. Juga batasi asupan garam, makanan olahan, makanan cepat saji, keripik dan makanan kaleng dalam menu harian Anda. Hal ini karena zat diuretik dan garam yang tinggi dapat menyebabkan tubuh menyimpan air lebih banyak.
5. Lakukan yoga wajah
Facial yoga atau yoga wajah melibatkan berbagai ekspresi untuk mengubah penampilan Anda. Bentuk yoga wajah dapat mengencangkan otot-otot di wajah.
Salah satu gerakan yoga wajah adalah smiling fish frenzy, yaitu melakukan pose tersenyum dengan senyum dan mengepalkan gigi secara bersama-sama. Tahan gerakan tersebut selama 5 detik kemudian lepaskan. Ulangi hingga 10 kali.
Gerakan lain dikenal dengan lion face atau wajah singa, yang membuat tegang semua otot di wajah dengan mengerakkan wajah hingga terasa kencang. Tahan selama lima detik lalu kendurkan setiap otot.
Yang lain cheek puff, yaitu menghirup udara melalui mulut dan membusungkan pipi. Tutup rapat bibir untuk menahan udara di pipi dan tahan udara di pipi selama 5 detik, lalu buang napas. Tarik napas dalam-dalam sekali lagi dan lakukan di pipi kiri saja kemudian beralih ke pipi kanan. Ulangi latihan ini hingga 10 kali.
Gerakan mengkerutkan bibir seperti pose akan mencium seseorang juga bisa mengecilkan pipi. Tahan gerakan tersebut selama 5 detik dan ulangi hingga 10 kali.
Selain itu, bisa juga dengan mendorong lidah pada bagian pipi dalam kemudian bergerak ke atas dan ke bawah. Lakukan pada masing-masing pipi dan ulangi hingga 10 kali.<
(mer/ir)
Jumat, 16 Desember 2011
berikut ini adalah langkah – langkah perawatan wajah secara umum :
1. Pembersihan wajah
Pembersihan wajah dimaksudkan agar wajah kita kembali segar, fresh dan menjadi maksimal perawatan kulit, serta memberi kesempatan bagi pori-pori kita untuk bernafas lega dari sisa make up.
Bersihkan wajah dari sisa lotion / make up kita dengan pilihan :
a. cleansing oil
b. cleansing milk
c. eye make up remover
d. sabun wajah yang lembut sesuai dengan kondisi kulit dan PH seimbang
2. Penyegar wajah / toner
Penyegar wajah atau dikenal dengan sebutan toner berguna untuk mengangkat sel-sel kulit mati/kering , mempersiapkan wajah untuk menerima lotion, moisture, ataupun essence / serum.
3. Essence / Serum
Bagi Ladies/sista yang telah memasuki usia dewasa / mature perlu sekali untuk mulai mempertimbangkan penggunaan essence / serum ini. Selain untuk mempermudah penyerapan lotion / moisture, essence juga bertujuan untuk memperbaiki tekstur kulit yang mulai mengalami penurunan karena radiasi ultraviolet, flek hitam / dark spot, efek aging / penuaan.
4. Eyecream / Pelembab Mata
Yang tidak kalah pentingnya adalah perlindungan mata, Karena kulit disekitar mata merupakan jenis kulit yang sensitive di wajah kita, perlu sekali mendapat perhatian khusus karena tekstur kulit mata lebih tipis dari bagian yang lain.
Eye cream berguna untuk melindungi mata dari kekeringan, efek penuaan, lingkaran hitam karena mata lelah. So girls, jangan sampai luput untuk yang satu ini ya.
5. Pelembab / Moisturizer / Lotion
Apapun jenis kulit kita, sangatlah penting untuk menggunakan pelembab. Karena pelembab bertujuan untuk mempertahankan kadar air di dalam kulit kita, semakin sedikit kadar air kita berarti semakin kita mempercepat proses penuaan.
Jadi walaupun jenis wajah kita berminyak, tetap kita perlu memperlengkapi diri dengan pelembab yang tentunya untuk kulit berminyak. Karena, penuaan disebabkan bukan kurangnya kadar minyak,tetapi karena kurangnya kadar air dalam kulit kita.
6. Sunblock / UV Protection / Tabir Surya
Wajib hukumnya buat kita semua untuk selalu mengenakan Sunblock di pagi dan siang hari. Agar kulit kita senantiasa terlindung dari radikal bebas sinar matahari, yang nantinya berperan pada timbulnya flek hitam / dark spot. Besarnya SPF (Sun Protection Factor) yang diperlukan tergantung dari seberapa lama aktivitas kita di bawah terik matahari.
Berikut adalah ilustrasi / perhitungan sederhana dari keperluan SPF :
SPF 25 = 25 x 10 menit = 250 menit perlindungan UV
SPF 40 = 40 x 10 menit = 400 menit perlindungan UV
7. Make up / kosmetik
Make up meliputi beberapa detail, dapat kita sesuaikan dengan keperluan maupun event apa yang kita hadiri. Pada umumnya meliputi :
a. Foundation / make up base
b. Pensil alis
c. Eyeshadow
d. Eyeliner
e. Maskara
f. Blush on / pemerah pipi
g. Lipstik dan lip liner
h. Concealer
i. Bedak tabur
Jika Anda mencoba suatu produk kosmetik dan Anda merasakan kulit wajah Anda gatal atau panas yang berkepanjangan, kemungkinan besar Anda tidak cocok dengan produk tersebut. Memang dapat terjadi muncul rasa panas atau gatal pada awal pemakaian, t erutama pada produk yang mengandung alkohol tetapi jika terjadi berkepanjangan sebaiknya Ladies dan sista berkonsultasi pada orang yang mengerti tentang kosmetik. Jangan dianggap rasa panas atau gatal yang berkepanjangan tersebut adalah sifat kerja sang produk. Sebaiknya hentikan segera pemakaian kosmetik tersebut. Agar memperkecil kemungkinan salah membeli kosmetik sista / Ladies dapat mencari recerensi dari orang terdekat yang memiliki jenis kulit yang sama, atau memiliki keluhan yag sama.
Untuk membantu kehalusan kulit dan tubuh, bisa dibantu dengan pola makan dan hidup yang sehat. Seperti banyak makan buah dan sayur, banyak minum air, dan istirahat yang cukup dan jangan lupa berolah raga rutin (idealnya 3-4 kali dalam seminggu).
Pembersihan wajah dimaksudkan agar wajah kita kembali segar, fresh dan menjadi maksimal perawatan kulit, serta memberi kesempatan bagi pori-pori kita untuk bernafas lega dari sisa make up.
Bersihkan wajah dari sisa lotion / make up kita dengan pilihan :
a. cleansing oil
b. cleansing milk
c. eye make up remover
d. sabun wajah yang lembut sesuai dengan kondisi kulit dan PH seimbang
2. Penyegar wajah / toner
Penyegar wajah atau dikenal dengan sebutan toner berguna untuk mengangkat sel-sel kulit mati/kering , mempersiapkan wajah untuk menerima lotion, moisture, ataupun essence / serum.
3. Essence / Serum
Bagi Ladies/sista yang telah memasuki usia dewasa / mature perlu sekali untuk mulai mempertimbangkan penggunaan essence / serum ini. Selain untuk mempermudah penyerapan lotion / moisture, essence juga bertujuan untuk memperbaiki tekstur kulit yang mulai mengalami penurunan karena radiasi ultraviolet, flek hitam / dark spot, efek aging / penuaan.
4. Eyecream / Pelembab Mata
Yang tidak kalah pentingnya adalah perlindungan mata, Karena kulit disekitar mata merupakan jenis kulit yang sensitive di wajah kita, perlu sekali mendapat perhatian khusus karena tekstur kulit mata lebih tipis dari bagian yang lain.
Eye cream berguna untuk melindungi mata dari kekeringan, efek penuaan, lingkaran hitam karena mata lelah. So girls, jangan sampai luput untuk yang satu ini ya.
5. Pelembab / Moisturizer / Lotion
Apapun jenis kulit kita, sangatlah penting untuk menggunakan pelembab. Karena pelembab bertujuan untuk mempertahankan kadar air di dalam kulit kita, semakin sedikit kadar air kita berarti semakin kita mempercepat proses penuaan.
Jadi walaupun jenis wajah kita berminyak, tetap kita perlu memperlengkapi diri dengan pelembab yang tentunya untuk kulit berminyak. Karena, penuaan disebabkan bukan kurangnya kadar minyak,tetapi karena kurangnya kadar air dalam kulit kita.
6. Sunblock / UV Protection / Tabir Surya
Wajib hukumnya buat kita semua untuk selalu mengenakan Sunblock di pagi dan siang hari. Agar kulit kita senantiasa terlindung dari radikal bebas sinar matahari, yang nantinya berperan pada timbulnya flek hitam / dark spot. Besarnya SPF (Sun Protection Factor) yang diperlukan tergantung dari seberapa lama aktivitas kita di bawah terik matahari.
Berikut adalah ilustrasi / perhitungan sederhana dari keperluan SPF :
SPF 25 = 25 x 10 menit = 250 menit perlindungan UV
SPF 40 = 40 x 10 menit = 400 menit perlindungan UV
7. Make up / kosmetik
Make up meliputi beberapa detail, dapat kita sesuaikan dengan keperluan maupun event apa yang kita hadiri. Pada umumnya meliputi :
a. Foundation / make up base
b. Pensil alis
c. Eyeshadow
d. Eyeliner
e. Maskara
f. Blush on / pemerah pipi
g. Lipstik dan lip liner
h. Concealer
i. Bedak tabur
Jika Anda mencoba suatu produk kosmetik dan Anda merasakan kulit wajah Anda gatal atau panas yang berkepanjangan, kemungkinan besar Anda tidak cocok dengan produk tersebut. Memang dapat terjadi muncul rasa panas atau gatal pada awal pemakaian, t erutama pada produk yang mengandung alkohol tetapi jika terjadi berkepanjangan sebaiknya Ladies dan sista berkonsultasi pada orang yang mengerti tentang kosmetik. Jangan dianggap rasa panas atau gatal yang berkepanjangan tersebut adalah sifat kerja sang produk. Sebaiknya hentikan segera pemakaian kosmetik tersebut. Agar memperkecil kemungkinan salah membeli kosmetik sista / Ladies dapat mencari recerensi dari orang terdekat yang memiliki jenis kulit yang sama, atau memiliki keluhan yag sama.
Untuk membantu kehalusan kulit dan tubuh, bisa dibantu dengan pola makan dan hidup yang sehat. Seperti banyak makan buah dan sayur, banyak minum air, dan istirahat yang cukup dan jangan lupa berolah raga rutin (idealnya 3-4 kali dalam seminggu).
Ramuan Tradisional untuk Memutihkan Kulit Ketiak
Banyak perempuan yang tak percaya diri ketika mengenakan busana tanktop karena kulit ketiaknya yang cenderung berwarna hitam. Kenapa ya bisa terjadi perubahan warna yang cukup drastis padahal area yang satu itu tak pernah terpapar sinar matahari langsung? Dan bagaimana ya cara yang tepat untuk mengatasinya?
Kebiasaan mencukur bulu ketiak dengan menggunakan pisau cukur jika dilakukan secara terus menerus dapat mengakibatkan kulit ketiak menjadi hitam akibat banyaknya gesekan yang dapat menyebabkan iritasi. Tidak hanya itu saja, bakteri dapat mengubah sisa-sisa pemakaian deodoran dan bedak pada ketiak sehingga meninggalkan bekas yang kehitaman.
Bagaimana cara menghilangkannya?
Ada banyak cara tradisional yang dapat Anda coba untuk menghilangkan warna ketiak yang hitam. Salah satunya, dengan menggunakan sari buah lemon. Campurlah sari buah lemon yang telah diperas dengan parutan ketimun dan aduk hingga rata. Setelah rata, bubuhkanlah adonan tersebut selama 20 menit pada ketiak Anda lalu bilas dengan menggunakan air dingin.
Cara lain yang dapat Anda coba adalah dengan menggunakan campuran air kapur sirih dan jeruk nipis yang bisa menjadi pemutih kulit. Oleskanlah pada ketiak Anda setiap habis mandi dan hindari penggunaan deodoran atau bedak setelahnya. Biarkan air meresap dan lakukan selama satu hingga dua minggu.
Untuk hasil yang lebih maksimal, gunakanlah scrub yang mengandung buah dan pemutih kulit pada ketiak, dan pastikan Anda selalu membilas ketiak hingga bersih sehingga tidak ada lagi sisa-sisa bedak dan deodoran yang tertinggal yang dapat menjadi biangnya.
www.astaga.com
Kebiasaan mencukur bulu ketiak dengan menggunakan pisau cukur jika dilakukan secara terus menerus dapat mengakibatkan kulit ketiak menjadi hitam akibat banyaknya gesekan yang dapat menyebabkan iritasi. Tidak hanya itu saja, bakteri dapat mengubah sisa-sisa pemakaian deodoran dan bedak pada ketiak sehingga meninggalkan bekas yang kehitaman.
Bagaimana cara menghilangkannya?
Ada banyak cara tradisional yang dapat Anda coba untuk menghilangkan warna ketiak yang hitam. Salah satunya, dengan menggunakan sari buah lemon. Campurlah sari buah lemon yang telah diperas dengan parutan ketimun dan aduk hingga rata. Setelah rata, bubuhkanlah adonan tersebut selama 20 menit pada ketiak Anda lalu bilas dengan menggunakan air dingin.
Cara lain yang dapat Anda coba adalah dengan menggunakan campuran air kapur sirih dan jeruk nipis yang bisa menjadi pemutih kulit. Oleskanlah pada ketiak Anda setiap habis mandi dan hindari penggunaan deodoran atau bedak setelahnya. Biarkan air meresap dan lakukan selama satu hingga dua minggu.
Untuk hasil yang lebih maksimal, gunakanlah scrub yang mengandung buah dan pemutih kulit pada ketiak, dan pastikan Anda selalu membilas ketiak hingga bersih sehingga tidak ada lagi sisa-sisa bedak dan deodoran yang tertinggal yang dapat menjadi biangnya.
www.astaga.com
4 Langkah Manjur Hilangkan Selulit
SELULIT terlihat seperti kulit jeruk yang umumnya terdapat pada bagian perut, paha, dan bokong. Dalam buku Cellulite Solutions, pengarang-nya Helen Foster menyebutkan bahwa diet merupakan salah satu solusi untuk ’memerangi’ selulit. Itu artinya, dengan mengatur pola makan, Anda dapat melawan kelebihan cairan, timbunan lemak, dan radikal bebas.
Jika kanker saja dapat dicegah dengan memperhatikan asupan makanan (hasil riset menunjukkan sekitar 40% penyakit kanker dapat dicegah dengan mengatur pola makan), mengapa selulit tidak? Ikuti langkah-langkah berikut dan perhatikan perubahan penampilan pada paha, perut, dan bokong Anda.
Langkah 1
KURANGI BOBOT
Langkah pertama yang perlu Anda lakukan, tentulah men-gurangi kelebihan bobot tubuh. Dokter Fiastuti Witjaksono, MSc. dari SEAMEO-TROPMED FKUI menyarankan pertama - tama untuk menghitung bobot ideal dengan rumus Indeks Massa Tubuh (IMT), yaitu ’berat badan’ (BB) dalam kg dibagi ’tinggi badan’ dalam meter pangkat dua. Misalnya, berat badan Anda 48 kg, tinggi badan 160 cm. Maka, IMT = 48 : (1,6)2 = 48 :2,56 = 18,75. Lalu, cocokkan dengan tabel di bawah.
Kekurangan bobot < 18,5
Normal 18,5 -22,9
Kegemukan 23 - 24,9
Obesitas tingkat 1 25 - 29,9
Obesitas tingkat 2 > = 30
Ukur pula lingkar pinggang. Untuk wanita, batasnya adalah di bawah 80 cm. Setelah itu, cocokkan dengan tingkat aktivitas Anda sehari-hari sesuai tabel di bawah untuk menentukan kebutuhan kalori banan.
Gemuk 25 kal/BB ideal 30 kal/BB ideal 35 kal/BB ideal
Normal 30 kal/BB Ideal 35 kal/BB ideal 40 kal/BB idea
Kurus 35 kal/BB ideal 40 kal/BB ideal 40-50 kal/BB ideal
Jika Anda mengalami masalah kelebihan berat badan atau bingung bagaimana ’menerjemahkan’ hitungan kalori tersebut dalam menu hanan, berkonsultasilah ke dokter spesialis gizi untuk memperoleh keterangan yang jelas.
Langkah 2
HINDARI MAKANAN INI
1. MAKANAN YANG TERLALU BANYAK MENGANDUNG GULA
Otomatis tinggi kalori atau lemak. Sekedar informasi, setelah mengkonsumsi 300 kkal gula, jumlah radikal bebas di tubuh akan meningkat 140%. Gula membuat serat-serat kolagen yang ada di arteri atau pembuluh darah mengeras. Akibatnya, sirkulasi tubuh melambat.
2. LEMAK JENUH DAN LEMAK TRANS
Dalam sekejap, kedua jenis lemak ini dapat melipatgandakan jumlah radikal bebas. Lemak jenuh umumnya ditemukan pada produk hewani, seperti daging, mentega, dan full-fat dairy products. Sedangkan lemak trans pada margarin. Batasi jumlahnya di bawah 30% dari asupan enerji harian. Untuk lemak jenuh, tidak lebih dari 10%.
3. KAFEIN
Dalam jumlah sedikit, justru akan memperlancar sirkulasi dan metabolisme tubuh. Batasi hanya satu cangkir kopi atau teh setiap tiga jam dan Jangan lebih dari dua atau tiga cangkir sehari.
4. REFINED CARBOHYDRATES
Terkandung dalam gula putih, nasi, pasta, atau roti putih. Refined carbohydrates membuat tubuh sekonyong-konyong mendapat limpahan glukosa. Tubuh berusaha menyeimbangkannya dengan melepas insulin, yang membuat glukosa tersimpan se-bagai lemak. Hal inilah yang memperbanyak timbunan lemak. Mulailah mengkonsumsi karbohidrat kompleks, seperti roti gandum, bran-based cereals, atau wholemeal wheat-free pasta.
5. MAKANAN YANG TERLALU BANYAK MENGANDUNG GARAM
Akibatnya, tubuh akan menghilangkan kelebihan garam dengan menahan cairan di dalam tubuh. Inilah yang menyebabkan terjadinya selulit. Organisasi Kesehatan Dunia (World Health Organization (WHO) merekomendasikan konsumsi garam tak lebih dari 5 gr per hari.
Langkah 3
MENU WAJIB ANDA
1. Buncis dan kacang polong
Kaya serat dan mengandung beberapa nutrisi. Misalnya, potasium, yang membantu mengatasi masalah kelebihan cairan, protein, dan kalsium.
2. Kacang-kacangan
Misalnya, kacang tanah, kacang mete, almonds, dan kacang Brazil. Tinggi protein, mengandung vitamin E yang dapat membantu memperlancar sirkulasi, dan asam lemak tak jenuh tunggal yang membantu tubuh membakar lemak.
3. Oat cereal
Kandungan antioksidan dan seratnya baik sebagai pembakar lemak dan membuat Anda berenerji sepanjang hari.
4. Alpukat
Buah ini memang tinggi kalori. Namun, mengandung asam lemak esensial yang baik bagi kesehatan kulit. Juga mengandung vitamin E dan beta sitosterol, serat yang membantu mengatasi masalah kolesterol.
5. Pisang
Mengandung potasium dan vitamin B6, yang bermanfaat untuk mengatasi masalah kelebihan cairan dalam tubuh.
6. Nanas
Memiliki manfaat antiperadangan dan membantu memperbaiki serat kolagen yang rusak. Selain itu, juga mengandung vitamin C.
7. Pir
Bermanfaat sebagai detoksifikasi, pir mengandung yodium (mineral yang membantu menstimulasi metabolisme yang lambat), serat, dan potasium.
8. Semangka
Mengandung likopen (sejenis antioksidan), potasium, dan serat yang berguna memperlancar pencernaan.
9. Citrus fruits
Misalnya, jeruk manis, jeruk sitrun, atau grapefruit. Sebuah jeruk berukuran sedang memiliki 80 mg vitamin C (dua kali lipat asupan yang disarankan), yang bermanfaat untuk membentuk serat kolagen. Juga mengandung methoxyhted bioflavonoids, yang berguna memperlancar sirkulasi dan memperkuat pembuluh rambut.
10. Asparagus
Memperkuat pembuluh vena dan pembuluh rambut serta membantu mengkontrol tekanan darah. Juga mengandung glutathione, enzim yang bersifat detoksifikasi dan pelawan radikal bebas.
11. Bawang merah dan bawang putih
Bumbu dapur ini mudah disertakan dalam setiap masakan. Kandungannya antara lain sulfur (membantu mengatasi efek buruk paparan radikal bebas), vitamin C dan E.
12. Brokoli
Mengandung alpha lipoic acid (mencegah pengerasan kolagen), selenium (memaksimalkan kerja vitamin C, E, dan beta karoten), dan kalsium.
13. Daging sapi rendah lemak
Tidak selamanya produk hewani harus dijauhi. Pilih yang rendah lemak. Daging sapi mengandung conjugated linoleic acid (CLA). yang berfungsi untuk membakar lemak. Juga zat besi agar Anda tetap berenerji, terutama Selama berolahraga.
14. Daging ayam
Salah satu sumber protein yang terbaik, asal Anda tidak mengkonsumsi kulitnya. Juga mengandung zat besi dan vitamin B kom-pleks.
15. Ikan
Jenis ikan seperti salmon, tuna, atau sardin mengandung asam lemak esensial dan prostaglandin (membantu memperlancar sirkulasi).
16. Telur
Di dalam tubuh, akan membentuk komponen berbasis sulfur yang membantu proses detoksifikasi dan mengurangi jumlah radikal bebas.
17. Semi-skimmed milk dan keju rendah lemak
Kaya kalsium dan CLA yang membantu proses pembakaran lemak dan pembentukan otot.
Langkah 4
IKUTI ATURAN MAKAN INI
1. Makan lima porsi buah dan sayur setiap hari
Satu porsi setara dengan satu potong (250 gr) buah berukuran besar seperti semangka, satu buah ukuran sedang seperti apel atau jeruk, atau dua sendok makan sayur. Supaya tidak bosan, coba variasikan cara memasak, seperti direbus, dikukus, atau stir-fry. Untuk buah, Anda bisa juga mengkonsumsinya sebagai salad.
2. Makan beberapa jenis sumber protein, minimal tiga kali sehari
Membantu menstabilkan kadar gula darah lebih lama daripada bila Anda hanya mertg-konsumsi karbohidrat. Membuat Anda terhindar dari keinginan ngemil makanan manis. Pilih yang rendah lemak, seperti daging ayam tanpa kulit, ikan, low-fat dairy products, buncis, atau daging merah yang sudah dihilangkan lemaknya.
3. Makan lima atau enam kali sehari
Makan besar tiga kali sehari justru akan menimbulkan rasa lapar secara psikologis. Lebih baik Anda makan dalam frekuensi yang lebih sering, tetapi dengan porsi yang lebih kecil. Jika masih merasa lapar setelahnya, ingatlah bahwa Anda akan makan dua jam kemudian.
4. Minum banyak minuman bebas kafein
Setiap hari minumlah delapan gelas atau satu liter air putih. Boleh juga mencoba teh herbal.
Jika kanker saja dapat dicegah dengan memperhatikan asupan makanan (hasil riset menunjukkan sekitar 40% penyakit kanker dapat dicegah dengan mengatur pola makan), mengapa selulit tidak? Ikuti langkah-langkah berikut dan perhatikan perubahan penampilan pada paha, perut, dan bokong Anda.
Langkah 1
KURANGI BOBOT
Langkah pertama yang perlu Anda lakukan, tentulah men-gurangi kelebihan bobot tubuh. Dokter Fiastuti Witjaksono, MSc. dari SEAMEO-TROPMED FKUI menyarankan pertama - tama untuk menghitung bobot ideal dengan rumus Indeks Massa Tubuh (IMT), yaitu ’berat badan’ (BB) dalam kg dibagi ’tinggi badan’ dalam meter pangkat dua. Misalnya, berat badan Anda 48 kg, tinggi badan 160 cm. Maka, IMT = 48 : (1,6)2 = 48 :2,56 = 18,75. Lalu, cocokkan dengan tabel di bawah.
Kekurangan bobot < 18,5
Normal 18,5 -22,9
Kegemukan 23 - 24,9
Obesitas tingkat 1 25 - 29,9
Obesitas tingkat 2 > = 30
Ukur pula lingkar pinggang. Untuk wanita, batasnya adalah di bawah 80 cm. Setelah itu, cocokkan dengan tingkat aktivitas Anda sehari-hari sesuai tabel di bawah untuk menentukan kebutuhan kalori banan.
Gemuk 25 kal/BB ideal 30 kal/BB ideal 35 kal/BB ideal
Normal 30 kal/BB Ideal 35 kal/BB ideal 40 kal/BB idea
Kurus 35 kal/BB ideal 40 kal/BB ideal 40-50 kal/BB ideal
Jika Anda mengalami masalah kelebihan berat badan atau bingung bagaimana ’menerjemahkan’ hitungan kalori tersebut dalam menu hanan, berkonsultasilah ke dokter spesialis gizi untuk memperoleh keterangan yang jelas.
Langkah 2
HINDARI MAKANAN INI
1. MAKANAN YANG TERLALU BANYAK MENGANDUNG GULA
Otomatis tinggi kalori atau lemak. Sekedar informasi, setelah mengkonsumsi 300 kkal gula, jumlah radikal bebas di tubuh akan meningkat 140%. Gula membuat serat-serat kolagen yang ada di arteri atau pembuluh darah mengeras. Akibatnya, sirkulasi tubuh melambat.
2. LEMAK JENUH DAN LEMAK TRANS
Dalam sekejap, kedua jenis lemak ini dapat melipatgandakan jumlah radikal bebas. Lemak jenuh umumnya ditemukan pada produk hewani, seperti daging, mentega, dan full-fat dairy products. Sedangkan lemak trans pada margarin. Batasi jumlahnya di bawah 30% dari asupan enerji harian. Untuk lemak jenuh, tidak lebih dari 10%.
3. KAFEIN
Dalam jumlah sedikit, justru akan memperlancar sirkulasi dan metabolisme tubuh. Batasi hanya satu cangkir kopi atau teh setiap tiga jam dan Jangan lebih dari dua atau tiga cangkir sehari.
4. REFINED CARBOHYDRATES
Terkandung dalam gula putih, nasi, pasta, atau roti putih. Refined carbohydrates membuat tubuh sekonyong-konyong mendapat limpahan glukosa. Tubuh berusaha menyeimbangkannya dengan melepas insulin, yang membuat glukosa tersimpan se-bagai lemak. Hal inilah yang memperbanyak timbunan lemak. Mulailah mengkonsumsi karbohidrat kompleks, seperti roti gandum, bran-based cereals, atau wholemeal wheat-free pasta.
5. MAKANAN YANG TERLALU BANYAK MENGANDUNG GARAM
Akibatnya, tubuh akan menghilangkan kelebihan garam dengan menahan cairan di dalam tubuh. Inilah yang menyebabkan terjadinya selulit. Organisasi Kesehatan Dunia (World Health Organization (WHO) merekomendasikan konsumsi garam tak lebih dari 5 gr per hari.
Langkah 3
MENU WAJIB ANDA
1. Buncis dan kacang polong
Kaya serat dan mengandung beberapa nutrisi. Misalnya, potasium, yang membantu mengatasi masalah kelebihan cairan, protein, dan kalsium.
2. Kacang-kacangan
Misalnya, kacang tanah, kacang mete, almonds, dan kacang Brazil. Tinggi protein, mengandung vitamin E yang dapat membantu memperlancar sirkulasi, dan asam lemak tak jenuh tunggal yang membantu tubuh membakar lemak.
3. Oat cereal
Kandungan antioksidan dan seratnya baik sebagai pembakar lemak dan membuat Anda berenerji sepanjang hari.
4. Alpukat
Buah ini memang tinggi kalori. Namun, mengandung asam lemak esensial yang baik bagi kesehatan kulit. Juga mengandung vitamin E dan beta sitosterol, serat yang membantu mengatasi masalah kolesterol.
5. Pisang
Mengandung potasium dan vitamin B6, yang bermanfaat untuk mengatasi masalah kelebihan cairan dalam tubuh.
6. Nanas
Memiliki manfaat antiperadangan dan membantu memperbaiki serat kolagen yang rusak. Selain itu, juga mengandung vitamin C.
7. Pir
Bermanfaat sebagai detoksifikasi, pir mengandung yodium (mineral yang membantu menstimulasi metabolisme yang lambat), serat, dan potasium.
8. Semangka
Mengandung likopen (sejenis antioksidan), potasium, dan serat yang berguna memperlancar pencernaan.
9. Citrus fruits
Misalnya, jeruk manis, jeruk sitrun, atau grapefruit. Sebuah jeruk berukuran sedang memiliki 80 mg vitamin C (dua kali lipat asupan yang disarankan), yang bermanfaat untuk membentuk serat kolagen. Juga mengandung methoxyhted bioflavonoids, yang berguna memperlancar sirkulasi dan memperkuat pembuluh rambut.
10. Asparagus
Memperkuat pembuluh vena dan pembuluh rambut serta membantu mengkontrol tekanan darah. Juga mengandung glutathione, enzim yang bersifat detoksifikasi dan pelawan radikal bebas.
11. Bawang merah dan bawang putih
Bumbu dapur ini mudah disertakan dalam setiap masakan. Kandungannya antara lain sulfur (membantu mengatasi efek buruk paparan radikal bebas), vitamin C dan E.
12. Brokoli
Mengandung alpha lipoic acid (mencegah pengerasan kolagen), selenium (memaksimalkan kerja vitamin C, E, dan beta karoten), dan kalsium.
13. Daging sapi rendah lemak
Tidak selamanya produk hewani harus dijauhi. Pilih yang rendah lemak. Daging sapi mengandung conjugated linoleic acid (CLA). yang berfungsi untuk membakar lemak. Juga zat besi agar Anda tetap berenerji, terutama Selama berolahraga.
14. Daging ayam
Salah satu sumber protein yang terbaik, asal Anda tidak mengkonsumsi kulitnya. Juga mengandung zat besi dan vitamin B kom-pleks.
15. Ikan
Jenis ikan seperti salmon, tuna, atau sardin mengandung asam lemak esensial dan prostaglandin (membantu memperlancar sirkulasi).
16. Telur
Di dalam tubuh, akan membentuk komponen berbasis sulfur yang membantu proses detoksifikasi dan mengurangi jumlah radikal bebas.
17. Semi-skimmed milk dan keju rendah lemak
Kaya kalsium dan CLA yang membantu proses pembakaran lemak dan pembentukan otot.
Langkah 4
IKUTI ATURAN MAKAN INI
1. Makan lima porsi buah dan sayur setiap hari
Satu porsi setara dengan satu potong (250 gr) buah berukuran besar seperti semangka, satu buah ukuran sedang seperti apel atau jeruk, atau dua sendok makan sayur. Supaya tidak bosan, coba variasikan cara memasak, seperti direbus, dikukus, atau stir-fry. Untuk buah, Anda bisa juga mengkonsumsinya sebagai salad.
2. Makan beberapa jenis sumber protein, minimal tiga kali sehari
Membantu menstabilkan kadar gula darah lebih lama daripada bila Anda hanya mertg-konsumsi karbohidrat. Membuat Anda terhindar dari keinginan ngemil makanan manis. Pilih yang rendah lemak, seperti daging ayam tanpa kulit, ikan, low-fat dairy products, buncis, atau daging merah yang sudah dihilangkan lemaknya.
3. Makan lima atau enam kali sehari
Makan besar tiga kali sehari justru akan menimbulkan rasa lapar secara psikologis. Lebih baik Anda makan dalam frekuensi yang lebih sering, tetapi dengan porsi yang lebih kecil. Jika masih merasa lapar setelahnya, ingatlah bahwa Anda akan makan dua jam kemudian.
4. Minum banyak minuman bebas kafein
Setiap hari minumlah delapan gelas atau satu liter air putih. Boleh juga mencoba teh herbal.
Kamis, 15 Desember 2011
makanan yang baik untuk kulit
Alpukat adalah sumber vitamin E. Ia berguna untuk menghambat penuaan dan membersihkan kulit dari segala noda seperti bekas jerawat, flek hitam, dan masalah lain. Mengonsumsi alpukat secara teratur juga akan mencegah kulit menjadi kendur seiring bertambahnya usia
Sayuran berwarna merah dan hijau
Bayam, wortel, brokoli, dan kawan-kawannya mengandung banyak beta-carotene yang berfungsi sebagai antioksidan untuk kulit. Selain mencegah kerusakan sel, beta-carotene juga akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang berguna untuk memerangi jerawat, memproduksi sel kulit baru, dan membuat warna kulit terlihat cerah dan muda. Akan lebih baik jika vitamin A kita dapatkan langsung dari makanan dan bukan dari suplemen vitamin, karena kelebihan vitamin A justru dapat mengganggu kesehatan kita
Bayam, wortel, brokoli, dan kawan-kawannya mengandung banyak beta-carotene yang berfungsi sebagai antioksidan untuk kulit. Selain mencegah kerusakan sel, beta-carotene juga akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang berguna untuk memerangi jerawat, memproduksi sel kulit baru, dan membuat warna kulit terlihat cerah dan muda. Akan lebih baik jika vitamin A kita dapatkan langsung dari makanan dan bukan dari suplemen vitamin, karena kelebihan vitamin A justru dapat mengganggu kesehatan kita
Jeruk
Semua jenis buah jeruk, termasuk jeruk bali, merupakan sumber vitamin C yang memiliki banyak manfaat untuk kulit. Vitamin C meningkatkan produksi kolagen dan elastin dalam tubuh kita, yang berfungsi untuk mengurangi kerutan dan menghambat penuaan kulit. Ia juga dipercaya dapat memperlambat produksi melanin, pigmen yang membuat kulit terlihat lebih gelap. Usahakan mengkonsumsi jeruk segar satu kali dalam sehari. Selain jeruk, tomat juga merupakan buah yang kaya vitamin C.
Semua jenis buah jeruk, termasuk jeruk bali, merupakan sumber vitamin C yang memiliki banyak manfaat untuk kulit. Vitamin C meningkatkan produksi kolagen dan elastin dalam tubuh kita, yang berfungsi untuk mengurangi kerutan dan menghambat penuaan kulit. Ia juga dipercaya dapat memperlambat produksi melanin, pigmen yang membuat kulit terlihat lebih gelap. Usahakan mengkonsumsi jeruk segar satu kali dalam sehari. Selain jeruk, tomat juga merupakan buah yang kaya vitamin C.
Ikan
Makhluk air ini kaya akan asam lemak Omega-3 yang merupakan resep utama untuk kulit yang cerah cemerlang. Selain itu, mengkonsumi sarden, tuna, atau salmon yang kaya protein dapat membantu melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan polusi. Protein yang terkandung di dalamnya membantu reproduksi sel dan membuat kulit terlihat bercahaya.
Makhluk air ini kaya akan asam lemak Omega-3 yang merupakan resep utama untuk kulit yang cerah cemerlang. Selain itu, mengkonsumi sarden, tuna, atau salmon yang kaya protein dapat membantu melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan polusi. Protein yang terkandung di dalamnya membantu reproduksi sel dan membuat kulit terlihat bercahaya.
Minyak zaitun
Makanan paling sehat untuk kulit? Salad buah dan sayuran yang diperciki minyak zaitun sebagai penyedap. Minyak ini mengandung asam lemak yang esensial untuk membuat kulit terlihat cerah, bercahaya, dan sehat
Makanan paling sehat untuk kulit? Salad buah dan sayuran yang diperciki minyak zaitun sebagai penyedap. Minyak ini mengandung asam lemak yang esensial untuk membuat kulit terlihat cerah, bercahaya, dan sehat
Gandum
Bisa didapat dalam bentuk sereal maupun roti, gandum mengandung biotin yang berfungsi membantu sel tubuh memproses lemak. Kekurangan biotin dapat menyebabkan kulit kering dan terlihat kusam.
Bisa didapat dalam bentuk sereal maupun roti, gandum mengandung biotin yang berfungsi membantu sel tubuh memproses lemak. Kekurangan biotin dapat menyebabkan kulit kering dan terlihat kusam.
Dengan nutrisi yang baik, kulit jadi sehat dan otomatis terlihat lebih cerah. Tanpa harus mengeluarkan biaya yang besar untuk membeli produk perawatan kulit.
cara mengatasi kantung mata sesuai dengan penyebabnya
Berikut ini cara mengatasi kantung mata sesuai dengan penyebabnya:
Genetik dan Penuaan
Kantung mata yang disebabkan oleh faktor genetik dan penuaan, tentu tidak bisa diatasi dengan mudah, Dibutuhkan treatment khusus untuk mengurangi lemak di area bawah mata. Treatment yang bisa dilakukan antara lain:
1. Blepharoplasty
Blepharoplasty adalah tindakan operasi untuk menghilangkan lemak di area bawah mata. Tindakan ini harus dilakukan oleh ahli bedah plastik atau dokter spesialis kulit dan kelamin yang mendalami bedah plastik. Setelah lemak dibersihkan, kulit di bawah mata memang akan lebih kendur, sehingga kerutan tampak lebih jelas. Tapi, jangan khawatir, blepharoplasty juga bisa mengurangi kerutan tersebut. termasuk kerut-kerut halus yang lain di sekitar mata seperti smile line.
2. Radiofrekuensi
Penggunaan alat radiofrekuensi yang menggunakan panjang gelombang 0,3 hingga 0,6 MHz berguna untuk melancarkan aliran darah sehingga tidak terjadi penumpukan pembuluh darah di bawah kulit. Aliran darah di bawah mata yang tidak lancar bisa menimbulkan kantung mata. Karena itu, perlu dibantu agar alirannya lancar.
Alat radiofrekuensi juga berfungsi melancarkan aliran limpatik. Jika aliran limpatik lancar, cairan tidak akan tertimbun di bawah mata, sehingga kantung mata bisa mengempis. Selain mengempiskan kantung mata, radiofrekuensi juga bisa mengencangkan kulit.
Berdasarkan penuturan Aji, penggunaan radiofrekuensi disesuaikan dengan kebutuhan penggunanya. Tapi, biasanya dilakukan secara bertahap. Seminggu sekali selama satu bulan pertama. Tahap berikutnya dua minggu sekali, kemudian satu kali sebulan hingga hasil yang diinginkan tercapai.
Penggunaan alat radiofrekuensi ini juga bisa dilakukan untuk mengurangi kantung mata yang disebabkan oleh alergi, paparan sinar matahari, gaya gravitasi atau karena kelelahan.
3. Mesotherapy
Mesotherapy atau meso eye back dilakukan dengan cara menyuntikkan zat tertentu. Fungsinya untuk menghancurkan lemak sehingga bisa mengempiskan kantung mata. Setelah kempis, tentunya kulit akan mengendur, terlebih orang yang telah mengalami penuaan.
Kerutan ini tidak hanya terkaji di bawah mata, tetapi juga di sekitar mata, seprti smile line yang terletak di samping mata.
Smile line akan tampak saat kita tertawa. Kulit di samping mata terutama di ujung mata luar akan berkerut. Kerut-kerut halus tersebut bisa juga dikurangi dengan tindakan mesotherapy. Hasilnya, kulit akan terlihat lebih kencang dan wajah tampak lebih muda kembali.
4. Laser
Laser biasanya digunakan untuk mengurangi kantung mata yang disebabkan terlalu banyak pembuluh darah karena faktor genetik. Laser yang digunakan adalah laser khusus untuk pembuluh darah. Selain itu, tindakan laser juga bisa untuk menekan pigmentasi. Aji menyarankan sebaiknya menggunakan lebih dulu krim yang sifatnya lebih ringan dari laser. Jika krim tersebut tidak bisa mengurangi lingkar hitam di mata, boleh dilakukan tindakan lebih berat seperti laser.
5. Botox
Botox berguna untuk melemahkan otot. Biasanya digunakan untuk mengurangi kerutan, terutama kerut-kerut ekspresif atau smile line. Seperti kerutan di samping mata saat kita tertawa. Botox akan sangat berguna pada gangguan kantung mata yang disebabkan faktor genetik seperti otot mata yang terlalu besar.
Faktor Luar
Kantung mata yang disebabkan oleh faktor luar, seperti paparan sinar matahari, gaya gravitasi atau kelelahan bisa dikurangi dengan cara-cara berikut:
1. Oleskan Eye Cream
Oleskan eye cream secara rutin untuk melancarkan aliran darah di sekitar mata. Dengan begitu, pembuluh darah yang membesar di bawah mata bisa dikurangi sehingga kantung mata pun berkurang. selain itu, eye cream juga berfungsi untuk menekan pigmentasi. Ini membantu mengurangi lingkar hitam di sekitar mata.
Eye cream juga menyamarkan kerutan-kerutan halus di sekitar mata termasuk di kulit bagian bawah. Sehingga bisa mengurangi kantung mata akibat kulit yang mengeriput tersebut. Penggunaan eye cream disesuaikan dengan kandungan di dalamnya. Eye cream ada yang mengandung sunblock dan ada yang tidak.
Eye cream yang mengandung sunblock dipakai pagi hari sebelum bepergian. Sedang eye cream tanpa sunblock sesuai di gunakan malam hari sebelum tidur. Menurut Aji, kedua jenis eye cream tersebut bisa dikombinasikan penggunaannya sebanyak 1 hingga 2 kali sehari.
Tapi, yang perlu diperhatikan, penggunaan eye cream untuk kulit sensitif harus lebih berhati-hati karena bisa menimbulkan iritasi pada kulit. Selain itu, mengoleskan eye cream juga jangan terlalu dekat dengan mata. Bila terlalu dekat dikhawatirkan akan mengenai mata sehingga menyebabkan iritasi mata yang biasanya ditandai dengan mata merah, berair dan terkadang gatal. Untuk lebih amannya, konsultasikan ke dokter terlebih dulu.
2. Pemijatan Ringan
Lakukan pemijatan ringan di otot-otot sekitar mata untuk melancarkan peredaran darah. Tindakan itu bisa mengurangi kantung mata akibat pelebaran pembuluh darah di bawah mata.
3. Kompres
Mengompres area mata juga bisa dilakukan untuk mengurangi kantung mata yang disebabkan oleh kurang tidur atau kelelahan. Bahannya bisa dari irisan timun atau tea bag.
Tindakan kompres ini boleh dilakukan seminggu sekali. Dengan mata terpejam, tempelkan irisan timun tipis-tipis atau tea bag pada kelopak mata. Bahan-bahan itu berfungsi sebagai relaksasi untuk melancarkan aliran darah.
Meski efeknya bersifat sementara, irisan timun dan tea bag cukup efektif mengurangi kantung mata. Kompres juga bisa mengurangi cairan di bawah mata. Tapi, tindakan ini tidak bisa mengurangi timbunan lemak di bawah mata. Karena itu, kompres ini kurang efektif untuk mengurangi kantung mata yang diakibatkan timbunan lemak.
4. Pakai Masker
Pemakaian masker juga bisa dilakukan untuk mengurangi kantung mata yang disebabkan faktor luar. Misalnya, masker yang mengandung ekstra ganggang, jagung atau teh hitam. Masker dari ekstrak ganggang atau jagung ini berguna untuk melancarkan peredaran darah di area mata, sehingga kantung mata berkurang. Selain itu juga untuk mengatasi pigmentasi atau lingkar hitam yang biasanya menyertai kantung mata. (Sumber: Cantiq)
Genetik dan Penuaan
Kantung mata yang disebabkan oleh faktor genetik dan penuaan, tentu tidak bisa diatasi dengan mudah, Dibutuhkan treatment khusus untuk mengurangi lemak di area bawah mata. Treatment yang bisa dilakukan antara lain:
1. Blepharoplasty
Blepharoplasty adalah tindakan operasi untuk menghilangkan lemak di area bawah mata. Tindakan ini harus dilakukan oleh ahli bedah plastik atau dokter spesialis kulit dan kelamin yang mendalami bedah plastik. Setelah lemak dibersihkan, kulit di bawah mata memang akan lebih kendur, sehingga kerutan tampak lebih jelas. Tapi, jangan khawatir, blepharoplasty juga bisa mengurangi kerutan tersebut. termasuk kerut-kerut halus yang lain di sekitar mata seperti smile line.
2. Radiofrekuensi
Penggunaan alat radiofrekuensi yang menggunakan panjang gelombang 0,3 hingga 0,6 MHz berguna untuk melancarkan aliran darah sehingga tidak terjadi penumpukan pembuluh darah di bawah kulit. Aliran darah di bawah mata yang tidak lancar bisa menimbulkan kantung mata. Karena itu, perlu dibantu agar alirannya lancar.
Alat radiofrekuensi juga berfungsi melancarkan aliran limpatik. Jika aliran limpatik lancar, cairan tidak akan tertimbun di bawah mata, sehingga kantung mata bisa mengempis. Selain mengempiskan kantung mata, radiofrekuensi juga bisa mengencangkan kulit.
Berdasarkan penuturan Aji, penggunaan radiofrekuensi disesuaikan dengan kebutuhan penggunanya. Tapi, biasanya dilakukan secara bertahap. Seminggu sekali selama satu bulan pertama. Tahap berikutnya dua minggu sekali, kemudian satu kali sebulan hingga hasil yang diinginkan tercapai.
Penggunaan alat radiofrekuensi ini juga bisa dilakukan untuk mengurangi kantung mata yang disebabkan oleh alergi, paparan sinar matahari, gaya gravitasi atau karena kelelahan.
3. Mesotherapy
Mesotherapy atau meso eye back dilakukan dengan cara menyuntikkan zat tertentu. Fungsinya untuk menghancurkan lemak sehingga bisa mengempiskan kantung mata. Setelah kempis, tentunya kulit akan mengendur, terlebih orang yang telah mengalami penuaan.
Kerutan ini tidak hanya terkaji di bawah mata, tetapi juga di sekitar mata, seprti smile line yang terletak di samping mata.
Smile line akan tampak saat kita tertawa. Kulit di samping mata terutama di ujung mata luar akan berkerut. Kerut-kerut halus tersebut bisa juga dikurangi dengan tindakan mesotherapy. Hasilnya, kulit akan terlihat lebih kencang dan wajah tampak lebih muda kembali.
4. Laser
Laser biasanya digunakan untuk mengurangi kantung mata yang disebabkan terlalu banyak pembuluh darah karena faktor genetik. Laser yang digunakan adalah laser khusus untuk pembuluh darah. Selain itu, tindakan laser juga bisa untuk menekan pigmentasi. Aji menyarankan sebaiknya menggunakan lebih dulu krim yang sifatnya lebih ringan dari laser. Jika krim tersebut tidak bisa mengurangi lingkar hitam di mata, boleh dilakukan tindakan lebih berat seperti laser.
5. Botox
Botox berguna untuk melemahkan otot. Biasanya digunakan untuk mengurangi kerutan, terutama kerut-kerut ekspresif atau smile line. Seperti kerutan di samping mata saat kita tertawa. Botox akan sangat berguna pada gangguan kantung mata yang disebabkan faktor genetik seperti otot mata yang terlalu besar.
Faktor Luar
Kantung mata yang disebabkan oleh faktor luar, seperti paparan sinar matahari, gaya gravitasi atau kelelahan bisa dikurangi dengan cara-cara berikut:
1. Oleskan Eye Cream
Oleskan eye cream secara rutin untuk melancarkan aliran darah di sekitar mata. Dengan begitu, pembuluh darah yang membesar di bawah mata bisa dikurangi sehingga kantung mata pun berkurang. selain itu, eye cream juga berfungsi untuk menekan pigmentasi. Ini membantu mengurangi lingkar hitam di sekitar mata.
Eye cream juga menyamarkan kerutan-kerutan halus di sekitar mata termasuk di kulit bagian bawah. Sehingga bisa mengurangi kantung mata akibat kulit yang mengeriput tersebut. Penggunaan eye cream disesuaikan dengan kandungan di dalamnya. Eye cream ada yang mengandung sunblock dan ada yang tidak.
Eye cream yang mengandung sunblock dipakai pagi hari sebelum bepergian. Sedang eye cream tanpa sunblock sesuai di gunakan malam hari sebelum tidur. Menurut Aji, kedua jenis eye cream tersebut bisa dikombinasikan penggunaannya sebanyak 1 hingga 2 kali sehari.
Tapi, yang perlu diperhatikan, penggunaan eye cream untuk kulit sensitif harus lebih berhati-hati karena bisa menimbulkan iritasi pada kulit. Selain itu, mengoleskan eye cream juga jangan terlalu dekat dengan mata. Bila terlalu dekat dikhawatirkan akan mengenai mata sehingga menyebabkan iritasi mata yang biasanya ditandai dengan mata merah, berair dan terkadang gatal. Untuk lebih amannya, konsultasikan ke dokter terlebih dulu.
2. Pemijatan Ringan
Lakukan pemijatan ringan di otot-otot sekitar mata untuk melancarkan peredaran darah. Tindakan itu bisa mengurangi kantung mata akibat pelebaran pembuluh darah di bawah mata.
3. Kompres
Mengompres area mata juga bisa dilakukan untuk mengurangi kantung mata yang disebabkan oleh kurang tidur atau kelelahan. Bahannya bisa dari irisan timun atau tea bag.
Tindakan kompres ini boleh dilakukan seminggu sekali. Dengan mata terpejam, tempelkan irisan timun tipis-tipis atau tea bag pada kelopak mata. Bahan-bahan itu berfungsi sebagai relaksasi untuk melancarkan aliran darah.
Meski efeknya bersifat sementara, irisan timun dan tea bag cukup efektif mengurangi kantung mata. Kompres juga bisa mengurangi cairan di bawah mata. Tapi, tindakan ini tidak bisa mengurangi timbunan lemak di bawah mata. Karena itu, kompres ini kurang efektif untuk mengurangi kantung mata yang diakibatkan timbunan lemak.
4. Pakai Masker
Pemakaian masker juga bisa dilakukan untuk mengurangi kantung mata yang disebabkan faktor luar. Misalnya, masker yang mengandung ekstra ganggang, jagung atau teh hitam. Masker dari ekstrak ganggang atau jagung ini berguna untuk melancarkan peredaran darah di area mata, sehingga kantung mata berkurang. Selain itu juga untuk mengatasi pigmentasi atau lingkar hitam yang biasanya menyertai kantung mata. (Sumber: Cantiq)
Selasa, 13 Desember 2011
Tips menghaluskan kulit telapak tangan Menggunakan Bahan Alami
Ada beberapa tips yang bisa membantu menghaluskan kulit telapak tangan. Cukup dengan bahan alami yang murah meriah.
Pertama,kamu pasti familiar dengan buah pisang. Waktu makan buah pisang,jangan langsung membuang kulitnya. Kulit pisang berkhasiat melembutkan kulit. Oleskan kulit pisang ke telapak tangan secara merata. Tunggu sampai kering. Lakukan sesering mungkin.
Kedua, manfaatkan buah alpukat. Ambil secukupnya alpukat yang sudah matang,kemudian haluskan dan usapkan pada telapak tangan sambil dipijat lembut. Kandungan dalam buah alpukat berperan sebagai pelembab.
Alternatif berikutnya..Kopi. Ambil ampas seduhan kopi yang masih hangat. Oleskan pada telapak tangan,dan pijat.
Sabtu, 10 Desember 2011
jerawat bandel? ini solusinya!
Berikut ini adalah hal-hal yang sebaiknya anda lakukan untuk menghindari timbulnya jerawat .
* Hindari pemakaian kosmetika rias saat tidur.
* Membersihkan wajah pada sore hari berbeda dengan pada pagi hari.
* Kulit wajah harus selalu bersih saat istirahat di rumah.
* Kebutuhan pembersih bagi kulit kering berbeda dengan kulit berminyak atau kulit normal, demikian juga sebaliknya.
Cara Mengatasi Jerawat Secara Alami
1. Ambil 2-3 helai daun pepaya yang sudah tua dan jemur.
2. Lumatkan daun pepaya tersebut dan diberi air kemudian diperas untuk diambil sarinya.
3. Oleskan sari daun pepaya tersebut pada jerawat.
Cara Menghilangkan Bekas Jerawat
asam jawa ditambah dengan beberapa kunyit. Kunyit di tumbuk, campurkan dengan asam jawa dan sedikit air. Setelah rata, oleskan sebagai masker ke muka. Biarkan selama 20 menit. setelah itu cuci bersih.
* Hindari pemakaian kosmetika rias saat tidur.
* Membersihkan wajah pada sore hari berbeda dengan pada pagi hari.
* Kulit wajah harus selalu bersih saat istirahat di rumah.
* Kebutuhan pembersih bagi kulit kering berbeda dengan kulit berminyak atau kulit normal, demikian juga sebaliknya.
Cara Mengatasi Jerawat Secara Alami
1. Ambil 2-3 helai daun pepaya yang sudah tua dan jemur.
2. Lumatkan daun pepaya tersebut dan diberi air kemudian diperas untuk diambil sarinya.
3. Oleskan sari daun pepaya tersebut pada jerawat.
Cara Menghilangkan Bekas Jerawat
asam jawa ditambah dengan beberapa kunyit. Kunyit di tumbuk, campurkan dengan asam jawa dan sedikit air. Setelah rata, oleskan sebagai masker ke muka. Biarkan selama 20 menit. setelah itu cuci bersih.
Kamis, 08 Desember 2011
CARA MENGHILANGKAN BAU BADAN SECARA ALAMI
Rajin mandi
Mandi adalah langkah awal yang baik untuk mencegah bau badan. Mandi dengan pancuran lebih baik dibandingan mandi dengan berendam karena selama air memancar maka akan lebih banyak kotoran dan bakteri yang terbuang dari badan dibandingkan dengan aliran air yang konstan dan tidak mengalir.
Gunakan antiperspiran
Deodoran umumnya mengandung seng dan alumunium yang berperan untuk memerangi bakteri penyebab bau badan. Sedangkan antiperspiran bekerja dengan cara menyumbat kelenjar keringatm sehingga bakteri tidak dapat berinteraksi dengannya, Sabun antibakteri juga dapat membantu membunuh kuman di tubuh.
Jaga kebersihan badan
Bau badan dipengaruhi oleh kebiasan sehari-hari. Karena itu jagalah kebersihan badan untuk mencegah bau badan.
Konsumsi sayuran hijau
Sayuran berbau wangi seperti daun kemangi sangat bagus untuk menghilangkan bau badan. Dan bau badan vegetarian lebih baik dibanding mereka yang mengkonsumsi daging. Hindari mengkonsumsi sayuran yang berbau menyengat seperti jengkol, petai dan sejenisnya.
Nutrisi yang tepat
perbanyak mengkonsumsi air, nutrisi dan buah-buahan yang mengandung antioksidan. Hindari makan dan minuman yang mengandung kafein, cokelat dan lemak. Bakteri sangat suka pada keringat yang banyak mengandung lemak. Banyak mengkonsumsi cairan akan mengurangi kerja kelenjar keringat apokrin sehingga dapat meminimalkan terjadinya bau badan.
Mandi adalah langkah awal yang baik untuk mencegah bau badan. Mandi dengan pancuran lebih baik dibandingan mandi dengan berendam karena selama air memancar maka akan lebih banyak kotoran dan bakteri yang terbuang dari badan dibandingkan dengan aliran air yang konstan dan tidak mengalir.
Gunakan antiperspiran
Deodoran umumnya mengandung seng dan alumunium yang berperan untuk memerangi bakteri penyebab bau badan. Sedangkan antiperspiran bekerja dengan cara menyumbat kelenjar keringatm sehingga bakteri tidak dapat berinteraksi dengannya, Sabun antibakteri juga dapat membantu membunuh kuman di tubuh.
Jaga kebersihan badan
Bau badan dipengaruhi oleh kebiasan sehari-hari. Karena itu jagalah kebersihan badan untuk mencegah bau badan.
Konsumsi sayuran hijau
Sayuran berbau wangi seperti daun kemangi sangat bagus untuk menghilangkan bau badan. Dan bau badan vegetarian lebih baik dibanding mereka yang mengkonsumsi daging. Hindari mengkonsumsi sayuran yang berbau menyengat seperti jengkol, petai dan sejenisnya.
Nutrisi yang tepat
perbanyak mengkonsumsi air, nutrisi dan buah-buahan yang mengandung antioksidan. Hindari makan dan minuman yang mengandung kafein, cokelat dan lemak. Bakteri sangat suka pada keringat yang banyak mengandung lemak. Banyak mengkonsumsi cairan akan mengurangi kerja kelenjar keringat apokrin sehingga dapat meminimalkan terjadinya bau badan.
Tips Menghilangkan flek hitam di wajah
Noda hitam di wajah adalah masalah umum pada wanita. Memicu cukup beragam sebagai penyakit titik hitam, konsumsi obat tertentu dan yang paling sering adalah paparan sinar matahari.
Untuk mengurangi noda hitam di wajah, ada banyak cara yang dapat Anda lakukan. Mulai dari cara alami, mikrodermabrasi menggunakan laser untuk melakukan perawatan. Jika flek hitam tidak terlalu banyak dan berat, cobalah untuk pertama mengurangi cara alami.
Caranya, yaitu dengan membuat ramuan dengan campuran balsamic vinegar, jus lemon dan akar lobak. Campur semua itu datar dan menempel di wajah yang ada noda menggunakan cotton bud. Diamkan selama 10 menit dan kemudian mencuci wajah. Formula ini dapat menghilangkan flek hitam dan memperbaiki kulit proses sel peremajaan.
Kunyit juga dapat Anda gunakan untuk menghilangkan noda hitam. Parutlah kunyit dan cairan pasta pada noda pada kulit wajah. Diamkan selama 10 menit dan kemudian mencuci wajah. Juga perbanyak konsumsi makanan yang mengandung vitamin B3, seperti daging, telur, roti, produk susu dan kacang-kacangan.
Untuk perawatan harian menggunakan krim yang untuk mencerahkan kulit. Anda dapat mengetahui dengan membaca informasi dalam kemasan. Menggunakan serum secara teratur juga dapat mengurangi noda hitam di wajah. Tapi pastikan serum cocok untuk kulit Anda.
Jika Anda mempertimbangkan untuk melakukan mikrodermabrasi atau pengobatan laser pertama harus berkonsultasi dengan dokter kulit, karena setiap perawatan individu bervariasi tergantung pada kondisi kulit dan bintik-bintik hitam.
Untuk mengurangi noda hitam di wajah, ada banyak cara yang dapat Anda lakukan. Mulai dari cara alami, mikrodermabrasi menggunakan laser untuk melakukan perawatan. Jika flek hitam tidak terlalu banyak dan berat, cobalah untuk pertama mengurangi cara alami.
Caranya, yaitu dengan membuat ramuan dengan campuran balsamic vinegar, jus lemon dan akar lobak. Campur semua itu datar dan menempel di wajah yang ada noda menggunakan cotton bud. Diamkan selama 10 menit dan kemudian mencuci wajah. Formula ini dapat menghilangkan flek hitam dan memperbaiki kulit proses sel peremajaan.
Kunyit juga dapat Anda gunakan untuk menghilangkan noda hitam. Parutlah kunyit dan cairan pasta pada noda pada kulit wajah. Diamkan selama 10 menit dan kemudian mencuci wajah. Juga perbanyak konsumsi makanan yang mengandung vitamin B3, seperti daging, telur, roti, produk susu dan kacang-kacangan.
Untuk perawatan harian menggunakan krim yang untuk mencerahkan kulit. Anda dapat mengetahui dengan membaca informasi dalam kemasan. Menggunakan serum secara teratur juga dapat mengurangi noda hitam di wajah. Tapi pastikan serum cocok untuk kulit Anda.
Jika Anda mempertimbangkan untuk melakukan mikrodermabrasi atau pengobatan laser pertama harus berkonsultasi dengan dokter kulit, karena setiap perawatan individu bervariasi tergantung pada kondisi kulit dan bintik-bintik hitam.
Mencegah bau badan
Bau badan yang tak sedap biasanya akan mengurangi percaya diri seseorang dalam bergaul maupun bekerja. Mereka bisa minder, rendah diri dan akhirnya membatasi pergaulan dalam kesehariannya.
agar hal itu tidak terjadi pada kita, saya akan berbagi cara alami untuk mencegah bau badan. Temen-temen silahkan liat sendiri yach dibawah ini:
* Kurangi konsumsi bawang
Bawang tidak hanya membuat napas menjadi tidak sedap, mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung bawang juga dapat mengakibatkan keringat menjadi lebih berbau. Mulai sekarang cobalah untuk mengurangi makanan yang mengandung banyak bawang.
* Kurangi konsumsi daging
Ekstrak protein dari daging akan keluar melalui keringat. Sehingga bisa memicu aroma yang tidak sedap dari badan kita. Untuk itu kurangi konsumsi daging mulai sekarang dan perbanyaklah makan sayuran, karena sayuran juga membuat badan menjadi lebih sehat.
agar hal itu tidak terjadi pada kita, saya akan berbagi cara alami untuk mencegah bau badan. Temen-temen silahkan liat sendiri yach dibawah ini:
* Kurangi konsumsi bawang
Bawang tidak hanya membuat napas menjadi tidak sedap, mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung bawang juga dapat mengakibatkan keringat menjadi lebih berbau. Mulai sekarang cobalah untuk mengurangi makanan yang mengandung banyak bawang.
* Kurangi konsumsi daging
Ekstrak protein dari daging akan keluar melalui keringat. Sehingga bisa memicu aroma yang tidak sedap dari badan kita. Untuk itu kurangi konsumsi daging mulai sekarang dan perbanyaklah makan sayuran, karena sayuran juga membuat badan menjadi lebih sehat.
Cara menghilangkan kutil
Kutil sangatlah mengganggu perasaan kita, kutil membuat kita kurang percaya diri, kutil juga bisa berbahaya jika terus menjalar.untuk itu kita harus menghilangkanya
Caranya siapkan setengah sendok teh kapur sirih. Siapkan juga setengah sendok sabun. Jadi perbandingan antara kapur sirih dan sabun adalah 1 : 1. Pakai sabun mandi merk apa saja.jika kapur sirih mengering, tambahkan air bersih secukupnya, jangan terlalu encer. Campur adukkan sampai merata kapur sirih dan sabun. Siapkan batang olesan yang steril(jangan sekali-kali mengoles pakai jari tangan, karena campuran sabun dan kapur sirih bisa "menggigit" jari tangan anda). Siapkan obat anti infeksi (obat luka) semacam betadin. Olesi kutil dengan obat kutil. Tunggu beberapa menit sampai obat kutil(campuran kapur sirih) mengering. Untuk mencek apakah kutil menyusut (meleleh), ambil kapas yang telah dicelup cairan Betadin,kemudian singkirkan kapur-kapur yang mengering disekitar kutil dengan kapas. Olesi kutil yang telah menyusut dengan cairan Betadine agar tidak infeksi Jika kutil belum menyusut tuntas,ulangi lagi dengan olesan obat kutil. Pengolesan beberapa kali dilakukan pada waktu yang sama berurutan sampai tuntas. Jika dirasa telah cukup melakukan pengolesan, olesi bekas kutil yang menyusut dan sekitarnya dengan cairan Betadin agar tidak infeksi. Sehari atau dua hari kutil akan mengering dan akan rontok sampai keakar-akarnya.
Caranya siapkan setengah sendok teh kapur sirih. Siapkan juga setengah sendok sabun. Jadi perbandingan antara kapur sirih dan sabun adalah 1 : 1. Pakai sabun mandi merk apa saja.jika kapur sirih mengering, tambahkan air bersih secukupnya, jangan terlalu encer. Campur adukkan sampai merata kapur sirih dan sabun. Siapkan batang olesan yang steril(jangan sekali-kali mengoles pakai jari tangan, karena campuran sabun dan kapur sirih bisa "menggigit" jari tangan anda). Siapkan obat anti infeksi (obat luka) semacam betadin. Olesi kutil dengan obat kutil. Tunggu beberapa menit sampai obat kutil(campuran kapur sirih) mengering. Untuk mencek apakah kutil menyusut (meleleh), ambil kapas yang telah dicelup cairan Betadin,kemudian singkirkan kapur-kapur yang mengering disekitar kutil dengan kapas. Olesi kutil yang telah menyusut dengan cairan Betadine agar tidak infeksi Jika kutil belum menyusut tuntas,ulangi lagi dengan olesan obat kutil. Pengolesan beberapa kali dilakukan pada waktu yang sama berurutan sampai tuntas. Jika dirasa telah cukup melakukan pengolesan, olesi bekas kutil yang menyusut dan sekitarnya dengan cairan Betadin agar tidak infeksi. Sehari atau dua hari kutil akan mengering dan akan rontok sampai keakar-akarnya.
cara menghilangkan komedo
Segala cara diupayakan untuk menghilangkan komedo. Sayang, hasilnya tetap saja di luar harapan. Dengan plester khusus, komedo tetap saja ada bahkan terlihat semakin jelas di bagian hidung. Memencet terlalu keras juga hanya akan membuat hidung merah dan sakit. Hasil nihil tak jauh beda dengan pemakaian krim khusus berbahan kimawi.
Mengapa tidak mencoba perawatan di rumah? Karena dengan perawatan yang tepat, Anda bisa mencegah kemunculan komedo sejak awal. Beberapa bahan alami bisa menjadi solusi komedo. Ikuti cara-caranya:
Garam
Cuci wajah Anda sehari sekali menggunakan air hangat yang sudah dicampur garam. Garam akan mengurangi minyak berlebih, dalam kata lain membantu menghilangkan komedo.
Pasta gigi
Oleskan sedikit pasta gigi di daerah berkomedo untuk mengurangi bengkak akibat minyak berlebihan.
Jeruk lemon
Peras jeruk lemon dan balurkan airnya di atas komedo, biarkan semalam. Sifat asam jeruk lemon akan mengurangi minyak di area berkomedo dan membantu menghilangkan komedo.
Lidah buaya
Patahkan batang lidah buaya lalu oleskan lendirnya ke area berkomedo. Lidah buaya akan menghaluskan kulit dan mempercepat proses penyembuhan kulit. Hasilnya, kulit lebih segar tanpa komedo.
Es batu
Usapkan es batu di sekitar area berkomedo sekira 10 menit. Cara ini akan membuat pori-pori kulit mengecil hingga komedo tidak mudah menembusnya.
Putih telur
Campurkan sebutir putih telur lalu tambahkan 1 sendok teh madu. Oleskan pada wajah dan biarkan mengering selama 20-30 menit. Bersihkan dengan air hangat. Cara ini dilakukan untuk mengurangi komedo sekaligus membantu mencegah kemunculan komedo baru.
Bit
Campurkan buah bit dengan sedikit air sehingga membentuk seperti pasta. Balurkan ke wajah dan biarkan selama 30 menit. Lakukan sekali sepekan untuk kulit halus bebas komedo.
Air putih
Minum lebih banyak air putih.
Air putih membantu membersihkan sistem pencernaan dan membuat kulit lebih bercahaya.
Mengapa tidak mencoba perawatan di rumah? Karena dengan perawatan yang tepat, Anda bisa mencegah kemunculan komedo sejak awal. Beberapa bahan alami bisa menjadi solusi komedo. Ikuti cara-caranya:
Garam
Cuci wajah Anda sehari sekali menggunakan air hangat yang sudah dicampur garam. Garam akan mengurangi minyak berlebih, dalam kata lain membantu menghilangkan komedo.
Pasta gigi
Oleskan sedikit pasta gigi di daerah berkomedo untuk mengurangi bengkak akibat minyak berlebihan.
Jeruk lemon
Peras jeruk lemon dan balurkan airnya di atas komedo, biarkan semalam. Sifat asam jeruk lemon akan mengurangi minyak di area berkomedo dan membantu menghilangkan komedo.
Lidah buaya
Patahkan batang lidah buaya lalu oleskan lendirnya ke area berkomedo. Lidah buaya akan menghaluskan kulit dan mempercepat proses penyembuhan kulit. Hasilnya, kulit lebih segar tanpa komedo.
Es batu
Usapkan es batu di sekitar area berkomedo sekira 10 menit. Cara ini akan membuat pori-pori kulit mengecil hingga komedo tidak mudah menembusnya.
Putih telur
Campurkan sebutir putih telur lalu tambahkan 1 sendok teh madu. Oleskan pada wajah dan biarkan mengering selama 20-30 menit. Bersihkan dengan air hangat. Cara ini dilakukan untuk mengurangi komedo sekaligus membantu mencegah kemunculan komedo baru.
Bit
Campurkan buah bit dengan sedikit air sehingga membentuk seperti pasta. Balurkan ke wajah dan biarkan selama 30 menit. Lakukan sekali sepekan untuk kulit halus bebas komedo.
Air putih
Minum lebih banyak air putih.
Air putih membantu membersihkan sistem pencernaan dan membuat kulit lebih bercahaya.
Langganan:
Postingan (Atom)
