TIPS MENJAGA KESEGARAN MULUT SELAMA BERPUASA

Untuk menjaga mulut tetap sehat selama berpuasa, berikut beberapa tips kesehatan mulut yang harus selalu di perhatikan:

1. Pelihara kebersihan mulut dengan menggosok gigi dan lidah setelah sahur dan berbuka. Jangan menunda gosok gigi untuk tidur terlebih dahulu setelah sahur.
2. Gunakan benang gigi (dental floss) untuk membersihkan sela-sela gigi yang tidak terjangkau dengan sikat gigi.
3. Minum air putih sebanyak 8-10 gelas selama saat berbuka dan saat sahur.
4. Konsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan selama berbuka dan sahur. Beberapa buah-buahan tertentu seperti semangka dan bangkuang merupakan buah yang baik dikonsumsi karena banyak mengandung air.
5. Hindari merokok. Selain memperburuk kebersihan mulut, rokok juga menimbulkan aroma yang tidak sedap.
6. Jika ada masalah dengan gigi selama berpuasa, segera kontrol kepada dokter gigi agar perawatan gigi dapat dilakukan dengan sebaik-baiknya.
7. Hindari makanan yang berorama tajam seperti bawang, petai, jengkol dan durian.
8. Hindari makanan yang lengket di gigi seperti coklat, es krim, biskuit dan kue basah lainnya. Jika tetap ingin mengkonsumsi makanan tersebut, segera berkumur atau dibersihkan agar makanan tersebut tidak menempel pada gigi dalam waktu yang lama.

Bau mulut sebenarnya dapat diminimalkan selama berpuasa dengan tetap memperhatikan kebersihan mulut dan mengkonsumsi makanan, minuman dan buah-buahan yang baik untuk kebersihan mulut.